たった3週間で下がらない体をつくる最強逆トレフルブックダウンロード

たった3週間で下がらない体をつくる最強逆トレ (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/12/9

美容・ダイエット, ダイエットエクササイズ, スポーツ (本), 中島 史恵

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たった3週間で下がらない体をつくる最強逆トレ (日本語) 単行本（ソフトカバー） – 2018/12/9 - 奇跡の50歳! B88-W60-H89の、 パーフェクトボディの持ち主・中島史恵のつくり方、ついに解禁! 女性の大敵、「胸」「お尻」「脇腹」「二の腕」「太もも」の下がり、たるみ……。 そんな体を3週間で改善するのが最強「逆トレ」! 「逆トレ」とは、 ●普段しない"逆のポーズ"をすること ●普段使わない"逆の筋肉"を使うこと この2つのメソッドが組み合わさったエクササイズで、 「リフトアップ」「引き締め」「肌のハリ」「美しい姿勢」に。 しかもうれしいのは、何歳から始めても効果を実感できるということ。 運動が苦手。 面倒くさいことはもっと苦手。 でも…この体なんとかしたい……。 そんな方でも、「ながら」でできるポーズばかりなので、 手軽に、気軽に取り組みやすいのも魅力のひとつ。 著者:中島史恵(なかじま・ふみえ) 1968年生まれ、50歳。長野県出身。幼少期より運動を好み、バスケットボールとエアロビクスに没頭し、短大在学中にエアロビ指導者免許を取得。就職したあとも、インストラクターとして活躍。1994年、「美と健康」をテーマにしたグループ・シェイプUPガールズの1人として芸能界デビュー。2015年には代官山に空中ヨガやダンスクラスなどを設置したスタジオ「avity」をオープン。現在3店舗を展開。モデル、女優、タレントなど著名人も通う人気スタジオとなっている。 監修:高尾美穂(たかお・みほ) 女性のための統合ヘルスクリニック・イーク表参道副院長。医学博士、日本産婦人科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。株式会社ドーム(アンダーアーマー)アドバイザーリードクター。文部科学省・国立スポーツ科学センター「女性アスリート育成・支援プロジェクト」メンバー。女性スポーツ医学を得意とし、自身もさまざまなスポーツに親しむ。大学病院で学び実践してきた西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、漢方をはじめとした東洋医学、栄養学、スポーツ医学を総合的多角的に用い、女性がよりよく歳を重ねていけるようさまざまな角度からサポートすることをライフワークとしている。

de 中島 史恵

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